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Hostinger 网站备份上传教程：从备份恢复网站文件与数据库

在 Hostinger 从备份上传网站有两种方式：在添加网站时直接上传压缩包，或之后通过文件管理器（File Manager）和 phpMyAdmin 手动添加文件和数据库。无论你是要恢复本地开发的网站，还是从之前的主机服务提供商（包括已过期的 Hostinger 主机方案）迁移备份文件，本指南都会涵盖这两种方法。

步骤 1 – 将网站添加到新的主机方案/主机账户

  • 在 Hostinger 控制面板中，前往 Websites，找到所需的主机方案，点击 Create website，并选择 PHP/HTML website 作为首选平台。
  • 输入所需的信息。最后，指定首选域名并点击 Continue。
  • 在 How do you want to set up your website? 界面，选择 Upload website files。
  • 直接上传你的压缩包（支持的格式：.zip、.sql、.tar、.tar.gz、.tgz、.7z、.gz、.sql.gz），包括数据库文件。随后 Hostinger 控制面板会显示部署状态，设置成功完成后即可预览网站。

这就是将网站添加到另一个主机方案的方法。如果你在设置过程中没有上传网站文件，或需要单独上传，请继续下面的步骤 2，使用文件管理器上传网站的文件和数据库。

如果你要使用的域名位于另一个 Hostinger 账户中，系统可能要求你验证域名所有权。

步骤 2 – 上传网站备份

如果你在设置过程中跳过了网站文件的上传，上传备份有多种方式，最简单的是使用文件管理器。上传限制为 100 GB。先上传网站文件还是数据库文件都没有影响。

上传网站文件

  1. 前往 Websites → Dashboard → File Manager：

Hostinger hPanel 文件菜单，文件管理器已高亮显示

  • 访问特定网站的文件：

Hostinger 文件管理器中访问 domain.tld 文件的选项

  • 打开网站的 public_html 文件夹，点击右上角的 Upload：

工具栏中的上传图标，已圈出以指示上传操作

  • 然后选择 File，上传你的网站文件备份（.tar.gz）。请耐心等待：根据备份大小和网络速度，最长可能需要一个小时。
  • 上传完成后，右键点击文件名并选择 Extract，或点击右上角的 Extract：

Hostinger 文件管理器中已选中的压缩包，Extract 选项已高亮显示

  • 输入文件夹名称，例如 backup，然后点击 Extract：

备份解压对话框，Extract 按钮已高亮显示

Hostinger 生成的 tar.gz 文件包含该主机方案上托管的所有网站的文件，因此请确保将所有需要的文件和文件夹保留在 public_html 文件夹中。网站文件解压到专用文件夹后，你可以删除备份的 .tar.gz 文件。

现在，让我们将网站文件移动到正确的文件夹。

  • 为此，打开包含已解压网站文件的文件夹（在我们的示例中名为 backup）→ domains → 选择相关域名 → 打开其 public_html 文件夹，选中所有文件，然后点击右上角的 Move file：

Hostinger 文件管理器显示 WordPress 的 public_html 文件夹，Move file 按钮已高亮显示

  • 双击 .. 返回上级目录，使目标位置为 /public_html，然后点击 Move：

Hostinger 文件管理器移动对话框，上级文件夹 ".." 已高亮，Move 按钮可见

目标是让所有网站文件都位于 public_html 文件夹中。

步骤 3 – 导入并连接数据库

创建新数据库

  • 在上传数据库之前，你需要先创建一个新数据库，用于导入数据库备份。前往 Websites → Dashboard → Databases → 侧边栏中的 Management：

Hostinger hPanel 侧边栏，Databases 下的 Management 子菜单已高亮显示

  • 确保在左侧下拉菜单中选择了正确的网站（即你要上传数据库的那个网站）：

Hostinger 管理面板，网站选择器下拉箭头已高亮显示

  • 在 Create a New MySQL Database And Database User 部分，输入数据库的名称、用户名和密码。

建议使用与原数据库相同的名称和密码。你可以在文件管理器中打开网站配置文件来查找并复制这些信息。

对于 WordPress 网站，它位于 public_html → wp-config.php 文件中：

  • DB_NAME = MySQL 数据库名称，例如 u123456789_abcd
  • DB_USER = MySQL 用户名，例如 u123456789_efgh
  • DB_PASSWORD = 你设置的密码
  • 填写完信息后，点击 Create：

MySQL 数据库创建表单，包含数据库名称、用户名、密码字段和 Create 按钮

这样，新数据库就会自动分配给所选域名。它会显示在 List of Current MySQL Databases And Users 部分，你可以在那里管理它。

数据库名称和用户名的第一部分（u123456789）是唯一的，无法删除或更改。

导入数据库备份

  • 在新创建的数据库旁，点击 Enter phpMyAdmin 按钮。在 phpMyAdmin 中，默认会选中你的数据库，点击 Import：

phpMyAdmin 数据库视图，Import 标签已高亮显示

  • 选择你之前下载的数据库备份（.sql.gz）：

phpMyAdmin 导入页面，文件上传字段和 Choose file 按钮已高亮显示

  • 保持设置不变，继续操作并点击 Go 或 Import。

如果在导入 .sql.gz 文件时遇到问题，请将其解压为 .sql 格式后重新尝试上传；详细了解导入数据库时可能出现的问题。

将数据库与网站连接

最后一步是确保你的数据库连接信息（名称、用户名、密码）与网站配置文件中的信息一致：如何查找 MySQL 数据库信息。

  • 打开你的网站配置文件，更新这些信息以匹配新数据库。请务必更新用户名，因为它肯定会不同！

对于 WordPress 网站，它位于 public_html → wp-config.php 文件中：

  • DB_NAME = MySQL 数据库名称，例如 u123456789_abcd
  • DB_USER = MySQL 用户名，例如 u123456789_efgh
  • DB_PASSWORD = 你设置的密码

WordPress wp-config.php 文件，数据库名称、用户名和密码字段已高亮显示

连接数据库后，整个过程就完成了，你的网站现已使用相同的域名托管在另一个 Hostinger 主机账户上。

测试网站

  1. 清除浏览器缓存
  2. 访问你的网站
  3. 检查以下几点：• 所有页面均正常加载 • 图片和媒体正常显示 • 表单和交互功能正常 • 登录功能正常（如适用）

提示：使用 whatsmydns.net（https://www.whatsmydns.net/）检查 DNS 更改是否已在全球范围内生效。

修复上传备份后的常见问题

如果按照上述步骤操作后网站仍无法正常运行，请检查以下常见问题：

文件未正确解压或位置不对

  • 确保你已解压备份压缩包（在文件管理器中右键点击 → Extract）
  • 确认文件直接位于 public_html（或子域名文件夹）中，而不是嵌套在其他文件夹中
  • 确认 index.php 或 index.html 位于根目录

数据库连接问题

  • 仔细核对配置文件中的数据库凭据是否与 Hostinger 控制面板中的新凭据一致
  • 如果你在设置过程中创建了新密码，请更新数据库密码
  • 确保数据库名称和用户名包含账户前缀（例如 u123456_dbname）

WordPress 固定链接问题

  • 登录 WordPress 管理后台，前往 Settings → Permalinks
  • 不做任何修改，直接点击 Save Changes 以重新生成重写规则

缓存

如果你仍然看到不正确的内容，可能与浏览器缓存有关。你可以采取以下步骤来查看网站是否正常运行，从最简单的开始：

  1. 使用无痕模式访问你的网站
  2. 然后，清除浏览器缓存（参见：如何清除浏览器缓存）
  3. 使用其他设备/电脑或移动网络（3G/4G/5G）代替 Wi-Fi
  4. 关闭调制解调器/路由器 2 分钟后重新启动
  5. 按照本指南的步骤清除 DNS 缓存